Hogyan tisztitsam ki a vastagbelem?

A béltisztítás hülyeség, semmi szükséged rá. Mit jelent az, hogy tisztán eszel?

Egyél több zöldséget, gyümölcsöt, húst, kevesebb pékárut, tésztát/rizst/krumplit, tejterméket, kerüld a cukrosat, és szedj végig egy doboz probiotikumot.

Menj el valami intolerancia tesztre, mert lehet, valamit nem emésztesz meg. Mondjuk zöldségből kerüld azokat, amiknek gázosítanak (bab, lencse, borsó, karfiol). És addig szedj espumisant.

A fáradtság, levertség és a fogyás hiánya, akár a székrekedés is adódhat abból, hogy túl keveset eszel, azt is meg kellene nézned, hogy elég -e a kalória beviteled.

Ugyanezek a panaszaim, csak a hajam is hullik. Én is sokat iszom, edzek heti 5x, egészségesen eszem, semmi cukor,tészta,pékáru,tejtermék, hanem sok zöldség és sovány húsok. Ma voltam orvosnál. Pajzsmirigy alulműködésre vagy gluténérzékenységre gyanakszik az orvosom, el is küldött azonnal vérvételre. Javaslom neked is ugyanezt. Sok betegség tünete lehet a levertség és a puffadás, mindenképp érdemes kivizsgáltatni.