30 kg-t szeretnék leadni, 16 éves vagyok. Edzôk, szakértôk regenerálódni fog a bôröm?

Nyílván mindenkinél egyedi az adottság is, meg az is, hogy amiket leírtál mindd tudod -e tartani mint a szentírást.

Ha tudnád, akkor nem kizárt, de azt hiszem itt az emberi tényező sokat számít.

Én is hatalmasat fogytam, talán 35 kilót, és még van mit, az észrevtéleim a következők:

Az ember az elején, főleg ha nagy a súlyfelesleg, amiből könnyen lehet egyszerre nagyobbakat fogyni, az első sikerélmények után, hajlamos túlzásba esni, és gyorsabban fogyni mint ami ésszerű. Eleinte nem is látszik, hogy a bőr ne tudná követni a fogyást, nekem simán lement 10-15 kiló.

A hírtelen jött sikertől el lehet kényelmesedni, az ember nem is annyira értékeli már akár a 10-15 kilót, hiszen akár pár hét alatt meg lehet csinálni. Így ha lassul a fogyás, ami nyílván normális, máris nem ad akkora motivációt, könnyű visszaesni, és halogatni a folytatást, főleg ha az életed is úgy alakul, hogy van egy nehezebb időszak ami elveszi a figyelmed.

Sajnos beleestem 2-3x, így utólag azt mondom, ha nem heti 1 kilót hanem felet vagy harmadannyit szerettem volna fogyni, talán kitartóbb vagyok, és nem kanyarodok vissza annyiszor szinte a kezdősúlyra.

Továbbá 3 dolog amit eleinte nem láttam tisztán:

A fogyáshoz az étkezést kell betartani, nem a testmozgást, mert azzal nem lehet érdemben kalóriát égetni. 800 kalóriát simán meg lehet, de lemozogni már más téma.

A mozgás a bőrfeszesedéshez és izmosodáshoz kell, szerintem sokan keverik a fogyással, (természetesen lehet vele fogyni is).

De éppen ezért nem kell túlhajtani magad, legalábbis az elején, mert nem attól fogysz, az inkább legyen fokozatos terhelés.

Ami a bőrt illeti, nekem a belső combomon nagyon meglazult, megereszkedett a bőr, de végül 2 hétnyi napi 9 km-es biciklizés csodákat művelt, amellett hogy izmosodtam is, több centit feszesedett, lemértem.

Ezzel egyidejűleg, a hasamon is feszesedett, és 3 centivel lett kisebb, szóval ha ilyen gondd felmerül, arra nagyon jó a tekerés. De a bicajos időkben nem fogytam, hiába tartottam az étkezéseket is, nyílván izmosodás volt, gondolom amiatt. Továbbá, persze nem igaz mindenkire, de ha jelentősebb felesleg van, ott az életmód az ami probléma, úgyértem hiába fogysz le, ha közben észrevétlenül visszacsúszol a korábbi szokásaidba, pl mert stresszevő vagy, pillanatok alatt visszajön, ezért is jó a fokozatosság, segít új szokásokat kialakítani. De az 5 hónap elsőre jól hangzik.

Hát pedig olvasva a legutolsó agymenésedet pont, hogy igazam van. A legnagyobb baj a kommenteddel, már az eredetivel is, hogy nem veszed a lapot, hogy ami neked bevált, nem válik be automatikusan mindenkinek. Azért nem válik be, mert emberenként teljesen más okok álhatnak az elhízás mögött, de emellett én nem vontam kétségbe, hogy neked ez működik. Hajmeresztő ahogy kijelented : "Dietakkal le lehet fogyni ideiglenesen megerőszakolva a szervezetedet". Szerintem nem vagy tisztában a szó jelentésével, a diéta életmódot/étrendet jelent. Önmagában nem jelent sem szélsőséget sem erőszakot a szervezet ellen, hacsak nem szélsőséges formáról beszélünk de azt hiszem egyértelmű volt, hogy személy szerint én a tudatosabb táplálkozást értem alatta. Ami az én olvasatomban kalóriaszámolásról szól és arról, hogy mellőzzük a gyorsan felszívódó szénhidrátokat, de legalábbis betartunk bizonyos arányokat, ami azt jelenti, lehet mindent de csak mértékkel.

Aztán persze később te is a "candida diétát" javaslod, na itt látszik a fogalomzavar mert neve szerint az is diéta de ez persze már nem zavar. Véleményem szerint az úgynevezett candida diéta a létező egyik legrosszabb módszer. Kipróbáltam, alaposan körbejártam, senkinek nem javasolnám, számos igen komoly probléma van vele. A harmadik igen komoly tévedésed: "A cukorbevitelről nagyon könnyű lemondani mivel az édes.íz helyettesithető mással" Aki cukorfüggő az pontosan tudja, hogy bár látszólag az édes ízt keresi, az édesítőszeres dolgok legyen az akármilyen szer, akár természetes, nem pótolja a cukortartalmú dolgokat. A cukorfüggésről lejönni egy sokkal keményebb dolog annál, mint hogy helyettesítem édes dolgokkal. tévedés 4: "Akinek ilyen falás rohamai vannak ott nem a cukor hiány a probléma hanem valami mentális zavar." Nem kell ahhoz konkrét mentális zavar, hogy valaki pótcselekvésként egyen, akár mert így kezeli a stresszt. Mindenkinek vannak pótcselekvései, csak jó esetben ezek nem károsak, így talán fel sem tűnik, ezt mentális zavarnak beállítani túlzó és leegyszerűsítő. Ráadásul hamis képet fest a probléma kezeléséről ugyanis egy étrend kiválasztása lehet tudatos folyamat már egyik napról a másikra, míg azt ahogy érzem magam, ahogy érzelmileg reagálok csak nagyon hosszú folyamatként lehet megtanulni kezelni. Ezzel szemben kialakítani egy étrendet az sokszor kezdő lökés lehet, akár egy biztos pont egy másik életmódhoz is. Összességében ha fogyni szeretne valaki, kerülni kell a szélsőségeket, ez a legjobb tanács amit adni lehet ez a saját tapasztalatom is sok év után, és ezt mondják a szakemberek is. Ha valakinek bejön a cukormentes életmód az nagyszerű, de a legtöbb embernek nem ez az út, mert egyszerűen túlzottan szélsőséges. Akinek komoly súlyfeleslege van, annak jó eséllyel szélsőséges gondjai az evéssel, erre pedig nem egy másik szélsőség a megoldás. Akire éppen csak felcsúszott 10-15 kiló évek alatt és nem is vette észre, annak elhiszem, hogy nem jelent gondot eldönteni, hogy ezt nem eszem mostantól amazt meg eszem. Olyan lehet mint fogkrémet váltani, lényegében nem jelent kihívást cserélni, max az ízt kell megszokni.