Mennyi időbe míg elmúlnak a vashiány tünetei? Ugyanúgy szédülök, mellkasi nyomásom, fülzúgásom van, mint eddig?

Nekem a hajam szokott durván hullani a vashiányomtól, ami állandóan visszatér, ha elhanyagolom. Viszont 2-3 hét alatt megszűnnek a tünetek és 4-5 hét alatt a vas értékem is teljesen normalizálódik (laborral követve), ha hetente 1-2× pecsenye kacsamájat eszem. Abban van a legtöbb vas és sokkal jobban felszívódik, mint a mesterséges vaspótlókból. Nekem az utóbbival még sosem volt türelmem megvárni a hatást, mert hónapokig semmi nem történt, hiába szedtem vényköteles vaskészítményeket, csak emésztési problémákat okozott.

Nem fognak a tünetek gyorsan eltűnni, a vas nagyon nehezen szívódik fel. Érdemes mellé folsavat, komplex B vitamint is szedni.

Én is minden bűbájt betartottam a vényköteles szerekkel, némelyikben eleve volt folsav is, bár az nem támogatja a felszívódását, csak azért teszik hozzá, mert a vashiány sokszor folsavhiányos vérszegénységgel jelentkezik. B12-t ugyanilyen okból szedetnek, mert a B12 hiánya általában együtt jár a vashiánnyal. Ezen felül nem szedtem be egyszerre kalciummal, magnéziummal, amik gátolják a felszívódásban, reggel szedtem be éhgyomorra és C-vitaminnal, ami (a folsavval és a B-vitaminokkal ellentétben) elvileg tényleg segíti a hasznosulást. És így nem jött a hatás hónapokig, úgyhogy nekem tényleg megéri ez a pecsenyekacsamájas ügy, mert az előbbihez képest gyors és látványos a hatása és a vérképemen is durván meglátszik. A második helyezett a sertésmáj a vastartalom szempontjából. A kacsamájat is igyekszem reggel enni és C-vitaminnal, mint egy normál vaspótlót.