Lehet-e hamis az tény, amely szerint az alvás rendszeresen kései kezdete káros?

Az első dolog, hogy aludni kell. Ez alap, nem kell magyarázni. Mindenki ismeri a megfelelő élettani folyamatokat.

A második, hogy mindenkinek más az alvásigénye. Van akinek 6 óra van akinek 10 van akinek 8.

A harmadik, hogy az éjszakai alvás sokkal hatásosabb, mint a nappali.

Ezek eddig kb tények. Hogy ezzel hogy tudod összeegyeztetni magad az meg a Te dolgod. Nem látnék oda lobbit ahol nincs. Viszont az, hogy mi káros és mi nem az megint más tészta. Ha neked pl 6 óra az alvásigényed, és ezt te 3-9ig letudod minden nap. Frissen és kipihenten ébredsz akkor ezzel szerintem nem sok gond van. (persze éjjel, mesterséges fény nem tesz jót. De nappal is van aki mesterséges fényben dolgozik. Az emésztésre nem feltétlenül optimális az éjszakai evés, de a szervezet meglehetősen alkalmazkodó stbstb.)

Én kb 15 éve nem kerülök ágyba éjfél előtt és kb minden nap 6kor kelek. Ez nekem elég. Lehet, hogy később kevés lesz. Akkor majd változtatok rajt. Én úgy vagyok ezzel az egésszel mint a stresszmentes élettel. Ki tudja megoldani manapság, hogy stressz nélkül éljen? Értem én, hogy az az optimális, de hogyan? Ez nem mindenkinek kivitelezhető.