Mi lehet az oka ha félig alszok és álltalában akkor rosszul alszok?

Mostanába sokszor felvillan egy fény (fehér villogó fény) az álmomban, és ebben nem vagyok teljesen biztos de mintha valakivel beszélnék, mivel félálomban vagyok ezért hallom magam a szobában hogy itt kiabálok... általában mérges vagyok, illetve megijjedek félálmomban hallok egy hangot a fejembe. Nem tudom mitől van ez egyre rosszabbul érzem magam. eleinte nekem is félelmetes volt a dolog, de ahogy többször megismétlődött egyre jobban belenyugszom.Álltalában mikor felkelek tudom, hogy miért keltem fel, abban a pillanatra emlékszem minden álmomra, hogy miért voltam mérges, de ahogy lenyugszom már csak a hangokra és talán az arcokra emlékszem. Mit tanácsoltok? forduljak pszichológushoz vagy inkább orvoshoz?