Mivel tisztíthatnám a fogaimat?

Lehet durva sörtés kefét használsz vagy helytelenül mosod. Kiegészítésként tudsz fogselymet és szájvizet használni.

Próbáld meg lecserélni a kefét illetve a fogkrémet paradontax vagy hasonlóhoz.

Nem a fogkefével van baj, hanem a fogmosási technikáddal.

A fogmosás előtt a szádat alaposan öbítsd ki vízzel.

Nem szabad rányomni a kefét, a hegyét használd csak, és lassan körkörös mozgással, majd fel-le sorbavéve körbe, legalább 3 percen át, legvégül a nyelvedet keféld le elejétőla végéig. A végén gyűjtsd össze a nyáladat a fogkrémet pedig csak köpd ki, ne öblítsd ki vízzel! A szádat kívülről meg töröld meg és egy órán át a fogmosás után semmit se egyél / igyál.

Használhatsz fogport is a fogmosáshoz, a fogkrémmel.

Mielőtt a kefére nyomsz fogkrémet előtte nedvesítsd be és mártsd bele a fogporba.

Az ásványi anyagokkal jobban tisztít, és erősít /ápol a fogkrém.

A fogselymet, és a szájvizet mellőzd!

Az csak alkalmi használatra való, nem hosszútávra.

A fogselyem kikészíti a fognyakat, fokozza az íny visszahúzódását, a szájvíz vegyszerei meg megzavarják a száj természetes biológiáját, tönkreteszi az ízlelést is.

Egészséges szájüreghez felesleges a szájvíz használata, az csak műtétek után, vagy krónikus gyulladásos góc jelenléte esetében ajánlott, hogy a fertőzés ne tudjon olyan könnyen továbbterjedni.

A táplálkozási szokásaidon is változtass.

Kevesebb üdítő /kávé / tejtermék, több víz és nyers zöldség.

Szélsőségesen édes, sós, vagy savanyú vagy más aromás élelmiszerek után pedig pár korty vizet igyál, vagy öblítsd ki a szádat.

Kerüld a szénsavas italokat, erjesztett alkoholos italokat / tömény szeszt.

Ezt a fogkefét használom, ez nem sérti fel az ínyt:

[link]

Meridol fogkrémet használok, azóta nem gyullad be az ínyem.

Egyik sem olcsó, de mióta ezekkel mosom a fogam nem fáj és nem sebe az ínyem.