Nem tudok aludni, mit tegyek?
Mióta súlyosbodott Magyarországon a járvány helyzet, azóta ki se tudtam mozdulni a lakásból. Ez nagyjából 1,5 hete történt. A normál életben nem sok időt töltök 4 fal között, ha mégis előfordul akkor is max 1-2 napra. Minden nap szoktam járni edzőterembe, továbbá majdnem minden nap tavasztól októberig le szoktam biciklizni a 25km-re élő nagyszüleimhez sportolás céljából, de egyikük szívbeteg tehát ez most teljesen kizárva. Az edzőterem bezárt. Nem tudok magammal mit kezdeni. Egész nap, reggeltől késő estig a számítógép előtt ülök amely nagyon nem megszokott tőlem, hisz ezelőtt jó ha 1 hónapba egyszer leültem elé "kockulás" céljából.
Én már nagyon nem bírom ezt a helyzetet és aludni se bírok már köszönhetően ennek az életmódnak.
Kimozdulni abszolút nincs esélyem mivel panelba élünk és nincs kertünk. Boltba nem kell menni mivel faterom ott dolgozik és megvesz mindent amire szükségünk van.
Mit tanácsolnátok? Nektek nincs kihatással az alvásminőségetekre a jelenlegi helyzet?
válasza:Neked is...Reggelt?
Azt tudom tanácsolni, hogy lefekvés előtt ne egyél (vagy ha igen, könnyű kajákat), ne nézz kékfényt (ilyenkor pl: az jó ha gyenge fény mellett olvasol).
válasza:Sajnálom, kitartást! :(
Szerintem a te esetben bőven kimerítené az "egészségügyi sporttevékenység" fogalmát, ha (amennyiben semmilyen tüneted nincs), továbbra is bicikliznél. Persze nem a nagyszülőkhöz. Erdőbe, ki, a határba, a józan eszed és az egészséged megőrzése érdekében. Ez ilyenkor is fontos, és a kijárási korlátozás is megengedi.
Rossz időre meg új otthoni hobbit (mondjuk otthoni torna, jóga tanulása videókból stb.), kis projekteket (szobanövények, takarítás, átrendezés, főzés új receptekkel stb.) tudnék javasolni.
Nekem is volt egy egyhetes álmatlan időszakom (pedig kifejezetten hozzá vagyok szokva az elszigeteltséghez és az itthoni időtöltéshez, de rettenetesen szorongtam így is). Az segített, hogy csak naponta egyszer olvasok híreket, naplót vezetek, és minden nap e-mailt/fb-üzenetet írok egy családtagnak/rokonnak/barátnak vagy telefonálunk. A tesómmal Facebook-játékokkal játszunk. Az otthoni társasozás, kártyázás, zenehallgatás, olvasás is remek.
válasza:akkor csak feküdj és kész , többet ér mintha fenn lennél.
nemcsak az lavás pihentet hanem a csukottszemmel fekvés is.
Végül 5 óra fele sikerült elaludnom :)
Köszönöm mindenkinek
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!