Rombolóhatású zöld tea, nagy mennyiségben fogyasztva, de így is?

Kedves Kérdező!

Elég nagy a katyvasz ebben a témában és egyes oldalak hajlamosan nagyon szélsőséges álláspontokat felsorakoztatni a tea ellen/mellett.

Ami a tea fogyasztását korlátozza az inkább a koffein tartalom. A napi koffein bevitel egészséges határa felnőttnél 500 mg. Egy csésze tea (~3dl) 30-80 mg koffeint tartalmaz fajtától függően. Azaz a legerősebb teából is (ami a hiedelemmel ellentétben nem a fekete tea!) 6 csésze nyugodtan fogyasztható. Ez persze a minőségi szálast teákra vonatkozik de azt is fontos tudni, hogy a második, harmadik leöntés már kisebb koffeintartalmú.

Mindegyik teára igaz a gazdag antioxidáns tartalom ami segíti az élettani folyamatok széles skáláját.

A másik korlátozó elem a fluorid amely magasabb koncentrációban fordul elő a filteres teákban, a filter anyaga miatt. Kis mennyiségben a fluorid is szükséges hiszen a fogak és a csontok egyik építőanyaga. A teacserje természetes módon tartalmaz kis mennyiségű fluoridot ami segít a szájhigiéné fenntartásában, csontok erősítésében is.

üdv,