Mivel tudnám felgyorsítani a bokaszalagjaim gyógyulást? (lent)

Múlt szombaton ráestem a lábamra és visszahajlott a lábfejem, akkor egy 5-10 percig nagyon fájt.. pár óra után nem tudtam lábra állni, bementünk a balesetire röggen orvos stb. és végül azt mondták hogy megnyúltak a bokaszalagjaim, felírt az orvos egy bokarögzítőt, mondta hogy pihentessem és jegeljem. Vasárnap még nem léptem rá, pihentettem. Hétfőn kiváltottuk a bokarögzítőt és abban már egész jól tudtam menni. Kedden szinte már bokarögzitő nélkül is tudtam menni de még éreztem hogy nem a legjobb, de azért kicsit sétáltam. Mára mégjobb lett simán sétálok és nem is nagyon fáj de azért még érezni hogy nem az igazi. Az orvos 4hetet mondott hogy addig pihentessem, de nem bírok annyit várni. Minden nap kenem sport krémmel és jegelem, szerintem nagyon jól javul. Mit tegyek még hogy gyorsabban gyógyuljon?