13 éves vagyok és focizom. A lúdtalpam végett sajnos fáj a térdem. Schlatter-Osgood betegséget diagnosztizáltak. Azt jelenti, hogy a térdem első részén be van dagadva de már fél éve. Mit kellene tennem?

pihenj, közbe keress rá.

A lúdtalpat görönygyös úton sétálás mezítláb, ezt a legjobb 2 ülőpárnán helyben járni.

sok lábfej gyakorlat van, érdemes a térd be esésen is javítani. Gumiszalagba beleállni combmagasságig és úgy kitörés. belső, külső comb erősítés