Nagyon magas vérnyomás orvosoknál, otthon jó mit tehetek?

Sziasztok!

Ha itthon mérem a vérnyomásom, akkor kicsit magasabb mint a normális olyan 130-135/80 körüli, de orvosnál 180-as is van .

7 éve az iskolai vozsgálaton ugyanez volt bevitt a korházba szétstresszeltem magam 2 hétig vizsgáltak majd elküldtek a szegedi klinikára, de semmi sincs tehát a stressztől volt. Vizsgálták a mirigyeket, hormonokat, szívet tényleg mindent és minden rendben majd 1 hónapig tartott.

Ha csak vérnyomás mérőt látok már bevagyok szarva, félek stresszelek. A szegedi orvos is ezt tapasztalta, ugyanis az éjszaka közepén ha elaludtam teljesen normális értékeket mért( 120/70 ).

Mit tudok csinálni, hogy orvosnál se legyen 180as vérnyomásom, mert nagyon félek .

Én tudom, hogy a stressz, adrenalin félelem miatt van de ha ez miatt nem kapom meg az alkalmasságit, az nagyon nagy baj.