Szorongásos, pánikbeteg vagyok, mit tegyek?

A háziorvosnak pont így, ahogy itt fel tetted a kérdést. Ő valószínű szakemberhez fog küldeni, ami elsősorban pszichológus lesz, esetleg pszichiáter. Amit célszerű betartanod: igyál citromfű teát (legalább 20 percig áztasd), naponta 2-3x, szedjél magnéziumot, esetleg omega 3 kapszulát. Sportolj keményen, minden nap!!!! Ez nagyon fontos. Ha mást nem, akkor menj le egy konditerembe naponta futni 30 percet (4 km-t).

Hogy megismered a betegséged, olvasd el a Reneau-tól a: szorongás, fóbiák, pánik című könyvet, és kövesd az utasításokat.

Gyakorolj minél több meditációs gyakorlatot, légzéstechnikát...., ki lehet jönni belőle, de nagyon kell akarni.

Előző vagyok:

A legfontosabb, hogy ne szedi nyugtatót (xanax-ot...és társait), mert csak elmélyítik a problémáidat. Időszakosan segít, de az is csak függőséget alakít ki, és egy idő után nem használ...