Erős hátfájás - mit tegyek?

Az a helyzet hogy csütörtökön meghúztam a derekam, amit kifeküdtem és vasárnapra már jobban voltam. Viszont tegnap reggel már éreztem egy másfajta fájdalmat a hátamban, mintha meghúzódott volna egy izom vagy becsípődött volna egy ideg, estére pedig már szinte kín volt. Az ágyban sehogy nem tudtam feküdni hogy ne fájjon, nem is aludtam sokat. Reggel elmentem dokihoz megkérdezni mit tegyek, de ma áramszünet miatt nem rendel.

Gondoltam szerencsét próbálok itt. A csontkovácsot nem tudom megfizetni így hó végén a masszőr lehetne még megoldás kérdés hogy hatásos lehet-e a gondomra.

Köszönöm előre is a tanácsokat.