Lehet porckorong sérvem van, mit tegyek míg nem jutok be orvoshoz?

Bajt nem okozol a gyulladáscsökkentővel, bár általános gyulladáscsökkentő nem biztos, hogy nagyon használni fog.

Nem tudom, hogy a fekvéssel hogy vagy, hogy kényelmes. A fájdalom (nyomás) csökkentésére van lehetőség.

1. Hason fekve az ágyon, a lábfej érjen túl az ágyon.

2. Háton fekve, lábat felemelni, hogy a comb a törzzsel derékszögbe legyen, a lábszár vízszintesbe. Gyakorlatilag magas párnára, vagy székre ráfektetni a lábszárt.

3. Hason fekve egyszer az egyik térdet felhúzni oldalra kb. 10 percig úgy hagyni, visszacsúsztatni, aztán a másik térdet.

Nekem ezek beváltak, persze nem egyszerre, mert attól függ, hogy melyik oldalra türemkedik ki a sérv.

Sajnos nekem mind a hármat alkalmaznom kellett... 4 műtétem volt.

Mielőbbi jobbulást!