190/90 vérnyomás 120 pulzus nagyon gyors séta után jó vagy magas? Egybol utána mérték.

A 190 azért nagyon sok! Nekem komoly sietés után, fehérköpeny szindrómával 35 fokba nyáron alkalmassági vizsgálaton 138/92 volt a vérnyomásom és 120 as pulzusom. Ezt is sokallták, ez volt eddig a legmagasabb vérnyomás amit valaha mértek nekem. De ha a szervezeted nincs hozzászokva semmilyen szinten a terheléshez akkor elképzelhető hogy ennyire leterhelte hirtelen. Apránként szabad csak terhelni akkor.

De mindenképpen csak gyenge terheléssel kezdjed, mert különben rosszul is lehetsz! Fokozatosan kell növelni a terhelés itenzitását, és a végén egy olyan terhelésre kell beállni ami érzed, hogy legalább minden 2-dik vagy 3-dik napon jól esik, főleg ha ülőmunkát végzel. Én még tanulok, de nekem a természetben való sétálás jött be nagyon. Én hétvégente szoktam menni, nálam ez is egy formája a kikapcsolódásnak.