Ki mit ajanlana hogy eltereljem a gondolatom a ragyujtasrol? Leakarom tenni a cigit.

Ne tereld el a gondolataid. Ha eszedbe jut, csak gondolj arra, hogy most azért sem. Aztán majd megszokod idővel, és egyre ritkábban jut az eszedbe. De szokták ajánlani a rágózást. Ha rágyújtanál, akkor inkább rágj egyet. De jól nézd meg milyet veszel, mert a cukormentes rágók nagy mennyiségben fogyasztva hasmenést okoznak.

zabálj

Kb. 50 évi dohányzás után leszoktam. Nem elsőre az első befulladásom után,hanem mikor ismét befulladtam s kijött a mentő. Volt velük egy doktornő aki miután levették az oxigénálarcot megígértette velem hogy legalább másnap reggelig nem gyújtok rá.Szavamat adtam.Ennek lassan 2 éve.Semmi pótszer nem kellett csak felidéződött bennem a légszomj.Az viszont nem állt arányban a cigaretta által keltett jó érzéssel.

Egy rokonom mindig cukorkát szopogatott, ha épp rá akart gyújtani, eleinte nagyon sokat, idővel azt is el tudta hagyni. Ez persze hizlal, biztosan van jobb megoldás.

kell keresni helyette egy pótcselekvést. Én mikor dohányoztam nem kávézta, mikor letettem elkezdtem kávézni.