Melyik a leghatékonyabb?

Egyiksem ér semmit, Max a 24 órás nikotin tapasz. Felteszed reggel és másnap reggelig rajtad van. Fater azzal szokott le. De dobj ki mindent ami dohány, tubtesd ez a hamust a gyújtót a laksbol, az utolsó ilyesféle dologtól szabadulj meg! Ne emlékeztessen rá semmi, ne legyen kísértés!

Az első 3 nap kegyetlen lesz, mindent fogsz érezni ami rossz, de ne gondolj a cigire! Ne pihenj! Dolgozz, mindig csinálj valamit, ne legyen időd a cigire gondolni! Takarítsd ki a házat ha dohányos házban élsz! Mosd ki a függönyt, surold fel a szőnyegeket, mosd le az ajtókat, semmiben ne maradjon cigifüst. A dohányos ismerőseidet kérd meg, hogy úgy dohányozzanak, hogy ne túl közel hozzád. Mert úgy nagyon nehéz letenni, ne kínálgassanak. Ne szemezz a trafikokkal, ne beszélj a dohányzásról!

Esetleg állj át e-cigire, ahhoz először is vegyél 2 Kisüveg nikotinos folyadékot és utána sima ízesítettet!

Így a pótcselekvés meg lesz és a nikotintalasz biztosítja a nikotinszontet is, de a tapaszt se használd sokáig, mert utána análkül sem fogod bírni.

Rögzísd magadban, hogy a cigi káros, drága, haszontalan, nem old meg semmit, viszi a fizudat.

Este szívd el az utolsó szálat és dobd ki a dobozt, reggel pedig el kell döntened, hogy soha többé.

Onnantól kezdve tényleg soha többé! Ha nincs munkád és úgymond "unatkozol" menj el túrzni, sétálni a szabadba!

Hegyetmászni stb. Egy ideig kerüld az alkoholt, mert az kívánja a cigit. Kb 2 hétig semmi pia.

Nehéz lesz, de tudom miről beszélek!

Sok sikert, Én szurkolok!

UI.: Elnézést a helyesírási hibákért telefonról nem tudok írni.

Utolsó voltam.