Mennyire káros? 19/F

A kérdésem annyi lenne, hogy tavaly sportoltam 6hónapig keményen edzettem edzőterembe, rendes étrendem volt, táplálékkiegészítők stb. Nagyon odafigyeltem magamra volt is látható változás.1 szál cigarettát nem szívtam el. Kb. most télen néhai bulikba elment pár szál de ritkán buliztam. Viszont úgy január februártól kezdve hetente elment 5-6szál általába egyszerre hétvégente. Majd Márciustól ez a hétvégi cigarettázás barátokkal rendszeressé vált. Hál Istennek nem vagyok rászokva, nem vagyok függő, csak egyszerűen ha sétálgatunk beszélgetünk jól esik elszívni azt a hétvégi pár szálat. Minőségi cigarettát szívok, általába hosszú piros Marlboro és sörözgetés közbe eltolunk pár szálat barátommal. Mivel itt a nyár a találkozsunk sűrűbbé válik és így hogyha találkozom vele ( heti 2-3x) igy akkor elmegy simán 6-7szál fejenként azon a napon. Tudok korlátokat szabni. Edzeni szeretnék újra elkezdeni. A kérdésem , hogy szerintetek Hány szál körülbeül az a cigaretta ami annyira nem befolyásolja az edzéseimet, és ami elfogadható hogyha találkozom a barátommal? És hogy szerintetek milyen fajtát vegyek ami nem annyira erős? Mert ez mondjuk eléggé az. Mindneképpen kevesebbet szeretnék a nyáron mint amit előre látok, mert az a heti2-3 alkalom és alkalmanként fél doboz az elég sok. Nyár miatt tudom hogy ha nem változtatok akkor ez így fog maradni és az azért eléggé káros. Ráadásul nem is olcsó.