Hogyan tegyem le a cigarettát?

Az asztal fölött tartva a kezed egyszerűen elenged.

A viccet félretéve: össze kell szedni az akaraterődet, mert csak akkor sikerül. (Én ,18 éve,napi két doboznál mondtam, hogy elég és többet egy szálat sem szívtam.)

Nincs olyan, hogy csak ma, csak egy szálat.

Egyet sem.

A tünetek meg elmúlnak, és ahhoz is csak akaraterő kell, hogy ne sajnálgasd magad.

Ezt olvasd el, nekem segített:

[link]

Első válaszolóval értek egyet. Agyadban meghozod a konkrét döntést és egyszerűen leteszed. Elhatározás kérdése.

Én ezt olvastam el. Nagyon rövid könyv, de annál hasznosabb:

[link]