Dohányosoknak van valamilyen köptető köhögés ellen?

Nincs, nincs is értelme, hiszen a köptető pont a köhögést stimulálná, az meg megy magától is.

Lándzsás útifű szirupot szedhet a köhögés csillapítására, de a legtutibb az, ha leszokik.

Saját tapasztalat, én "csak" tíz évig dohányoztam, de napi egy dobozt minimum. A legfőbb motivációm az volt a letevésre, amikor elkezdtem reggelente fulladni, köhögni, a párom meg többször mondta, hogy ez undorító. Persze meg is értem. Utána még pár hétig köhögtem, talán többet is, mint előtte, de aztán abbamaradt :)

Sajnos ez csak rosszabb lesz. Amiket leírtál az a COPD kezdődő tünete, ami egy borzasztó betegség.

Anyukámnál is így kezdődött, azóta már 24 órában oxigénpótlásra van szüksége és már attól is fullad, ha néhány lépést tennie kell.

[link]

Első vagyok, ha gondolod, adnék néhány tippet.

Nagyon gyakori félelem a dohányosok körében, hogy elhíznak, és ez nem is alaptalan! Két oka van: egyrészt a legtöbben dohányzás helyett esznek, azaz plusz kalóriát visznek be, másrészt az anyagcserét a dohányzás gyorsítja. Ha leteszi az ember, valamennyire lassul az anyagcseréje, azaz kevesebb kalóriára van szüksége. Jó, tudományosan nem feltétlen helytálló, amit írtam, de konyhanyelven ez a lényeg.

Viszont ez azt is jelenti, hogy nem szükségszerű, hogy az ember meghízzon. DE a cigaretta letevésével párhuzamosan legalább néhány hónapig figyelni kell az étkezésre és a testsúlyra.

Nálam úgy működött a dolog, hogy elolvastam Allen Carr: Végre nem dohányzom! című könyvét (ncore-on fent van, de ha gondolod, emailben is át tudom küldeni), pontosabban nem is olvastam végig. Merthogy azt írja, hogy amíg olvas az ember, addig ne tegye le a cigit, viszont én már közben letettem, és ahogy folytattam volna az olvasást, újra kívántam, úgyhogy inkább abbahagytam.

Emellett vettem egy mérleget, és minden reggel mérem magam. Ha magasabb értéket mutat, mint az előző reggel, akkor aznap kevesebbet eszem. Nem mondanám, hogy fogyókúrázom, bár egy kilót határozottan leadtam. Inkább hogy kordában tartom a súlyom.

Azért javaslom nagyon ezt a könyvet, mert igazából semmit nem veszíthet vele, ha elolvassa. Legfeljebb nem teszi le a cigit. Pláne így, ha ténylegesen egy fillérbe se kerül :)