Leszokok a cigiről. (? )

Tanulj meg helyettesítő mozdulatokat,:Pl:

kapj be egy cukorkát, és szopogasd el, igyál vizet helyette,

Ima,

vegyél mély levegőt, és lassan engedd ki.

És ezekhez hasonlók.:)

Zsömle/lány

egy ideig jó megoldás pl a kojak nyalóka, csak a fogaknak meg ugye a kilóknak sem tesz jót hosszú távon. Én a rágóra esküszöm, metolos. így az orális fixációt kezelhetjük. a kezeidet meg pl kínai golyókkal lefoglalhatod (nem kell ezeket sem túlmisztifikálni, de megnyugtat az tény.

Ha rá akartam gyújtani mindig ezt kérdeztem magamtól: de hát nem is vagyok dohányos, miért gyújtanék rá?

Sok erőt kívánok!!!

(előzőnek: már 5 hónapja nem dohányzok, de még mindig sokszor álmodok cigivel, ezt nem nevezném rémálomnak, inkább örülök, hogy végre "legálisan" rágyújthatok - onnan tudom, hogy álom, hogy a valóságban nem gyújtok rá-, így kiélvezem az álom-cigizés minden pillanatát;))