Mi a leghatásosabb módszer a dohányzásról való leszokáshoz?

Keress valamit,ami fontosabb a ciginél.Nekem így sikerült.Amikor letettem,jó volt érzékelni,hogy több pénzem maradt és nem kell állandóan cigire félretennem,hanem megvehettem mindent,amit megkívántam,vagy megtetszett.Jobban lettem fizikailag,előtte fel sem fogtam,hogy milyen rossz volt a közérzetem.És ami még előny volt az az,hogy nem stresszeltem amiatt,hogy mi lesz,ha nem marad elég pénzem cigire.Napi egy dobozzal szívtam,az napi 600 ft volt.Most már 700 lenne,vagy annál is több.És emlékszem még régen voltak olyan hónapok,amikor alig volt pénzem cigire és úgy kellett végigvegetálnom egy hónapot.Szóval ezek a jó oldalai a leszokásnak.A rossz a hiányérzet,nekem az nem igazán akart elmúlni,ezért néha még most is rágyújtok egy egy szál cigire.A faßom akar végig szenvedni egy életet:)

olvasd el Allen Carr könyvét. Tapasztalatból mondom, nincs jobb. én is próbáltam mindent, cukorkát, akaraterőt, mindenféle hülyeséget, aztán elolvastam a könyvet, és egyik napról a másikra, elvonási tünetek nélkül abbahagytam a dohányzást. nincs benne igazából semmi olyan hűdenagy titok, csak sokat ír a dohányzás működéséről, arról, hogy miért dohányzunk, mi az oka, hogy működik. ha elég ismereted van róla, egyből abba fogod tudni hagyni. és ezt nem csak én mondom, hanem többszázezer ember, aki ezzel a könyvvel hagyta abba a dohányzást.

Gondolkodj ezen(orvos mondta): Egy kifejlett tüdő, ha szétteríted, akkora,mint egy teniszpálya! Ez nem vicc. A dohányzás nem a rák kialakulása miatt a legveszélyesebb,hanem, mert a sok vegyszer, amivel manapság kezelik a dohányt, az lerakódik a tüdő légzőfelületén, és elzárja azt. 10 év dohányzás után után a tüdődnek már csak a 2/3-a képes oxigént juttatni a szervezetedbe, és ez így csökken, addig,amíg ki nem alakul először a légszomj,majd legsúlyosabb esetben a fulladás. Mivel hiába veszel levegőt, a tüdő már nem képes azt továbbítani. Remélem ez hozzá segít a leszokáshoz. Én is most próbálkozom.