Hogyan szokhatnék le? 15 éves vagyok.

Veszel egy zacskó cukrot, ropit, akármit és amikor rágyújtanál, eszel belőle egyet. Após így szokott le. Egy ideig kellett neki a pótcselekvés, aztán a cukorkákról már könnyebben "lejött" :)

Mama 45 év cigizés után szokott le. Mindig a zsebében volt egy szál cigi és az öngyújtó, csak a tudat miatt, h akrámikor rágyújthat, de kibírta. Most mrá nem is kívánja.

Ha nekik sikerült, neked is fog!

Elmondom én hogy szoktam le.

barátok kinálnak sose fogadd el.felejtsd el a csak még egy utolsó szálat aztán soha többet-tipusu gondolatokat.

egyáltalán ne gyújts rá.egy szálra se.

vegyél rágót,chipset,lényeg hogy valami olyan rágcsát aminek erős ize van.és amit szeretsz.

és pl filmezz vagy számítógépezz sokat.nekem elvonta teljesen a figyelmem a cigiről.

és gondolj arra hogy csak 1-2 hétig szenvedés,utána kiürül és már sokkal könnyebb lesz!!!