Ha kondizáshoz sima fehérjét használok annak lehet valami mellékhatása? F/15

Ha jól tudom, akkor a cigarettafüstben nincs fehérje. VAGY IGEN?O.o XD

hmm a sima fehérjét kisit járd jobban körül. Alapjában véve szója, tej és tojásfehérje használatos manapság. A szójáról vannak negatív vélemények... olcsó de fentartással kell használni... A Tojás jó az ár érték aránya tűrhető. A tejből többféle fehérje készíthető. A gyorsan lebomló tejsavófehérjétől a lassú felszívódású kazeinig. A tejsavófehérje jó megoldás ... pl edzés után közvetlen. Nos ezek után a válasz --- elsődlegesen a fehérjebevitelt természetes úton fehér húsokkal halakkal kell megoldani. Ha ezen kívül is kell (sajna többnyire elkerülhetetlen ) akkor tejsavó fehérje. Az adagokat azért számold a túlzott fehérjebevitel még a legjobb forrásból is káros lehet pl a vesédre. testsúly kilógramonként 1,5g viszont ha kondizol kell (ez összesen a normál táplálékkal együtt). Még annyit hozzáteszek hogy olvass utána és kérdezz sokat mert az egészség nagyon fontos és inkább kérdezz sok hülyeséget, mint hülye hibákat javítgass:)