Mivel tudnám felgyorsítani a szervezetem méregtelenítését a dohányzás abbahagyása után?

Még csak 3 hete hagytam abba a cigizést,de 8 évig füstöltem,napi fél doboz volt a minimum.Amióta abbahagytam,eléggé köhögök,és valami sötét váladékot köhögök fel,ezt a tisztulási folyamatot szeretném felgyorsítani,hogy minél kevesebb ideig legyen méreganyag a szervezetemben,és hamarabb tudjon regenerálódni a szervezetem...Van valami módszer pl.a tüdő tisztulásának felgyorsítására?Az vajon elég,ha méregtelenítő teákat iszok,és elkezdek pl.futni?Arra is gondoltam,hogy szaunáznom kellene,meg sóbarlangba járni...Ha valaki tud tippeket a szervezet tisztulásának felgyorsítására,légyszi írjon!