Kifulladok ha tempósabban kell sétálnom, meg a lépcsőre felérek akkor is lihegek nagyon, futást egyátalán nem bírom. Lehet ez a napi 1-2 szál cigitől?

9

Láttam, de milyen sport lehet az, hogy ha sétától kifullad? Edzésen ez nem gond?

A séta/futás első perceiben amúgy normális, hogy nehezebben bìrod. Az első 10 perc lehet ilzen kritikusabb,de aztàn bemelegszenek az izmok, a pulzusod is elèr egy jòesetben stabil tartomànyt ès ezzel tùl lehetsz a holtponton. YouTube-on nem egy video van a jelenségről, és nekem a személyes tapasztalataim is ezt mondatják.

Egyébként erre a megoldás, hogy sokszor kell mozogni: futni, sétálni, úszni, bringázni és ezek energetizálnak és nagyon jól növelik az állóképességet, szerencsére jó gyorsan.