Milyen hatěkony módszerek vannak dohányzásról való leszokásra?

Nem nyúlsz hozzá ténylegesen, komolyan egy szállhoz sem, ha ténylegesen le akarod tenni és a felgyülemlő stresszt, meg a hiányt máshogy kezded kezelni.

Kicsivel többet eszel mondjuk, de itt oda figyelsz, hogy ne menjen át más fajta függőségbe, meg elhatározod fejben, hogy természetes úton oldod meg az életed.

Meg jutalmazd meg Magad érte.

Valamint a cigire szánt pénzt valamire kezd gyűjteni, ami ad Neked kitartást és át fog fordulni Magától a gondolkodásod.

Az eleje pokoli nehéz, de amikor meg van ez a gondolkodás átfordulás, akkor sokkal könnyebb csak ott sokkal komolyabban egy szálra se pippancs rá, mert rombolódik az egész.

Nekem sajnos a nem nyúlok hozza nem vallt be, de tényleg mindenki változó .

Egyszerűen már fizikailag éreztem rosszul magam.

Kb két éve atszoktam iqosra, pár hete meg niqitin minitabot szedek. Szép lassan kb hanyingerem van magától a dohányzástól, csak a nikotin kell, és az is kevésbé. Néha el is felejtem. Már kb napi két tablettával megvagyok. Vsloszinu ez is csökken . Így nekem ez vallt be :)

Eldobod a csikket és ezt mondod: - Ez volt az utolsó. Egy-másfél hónap a macerás időszak, után átmegy rajtad.

Minden más csak buzziskodás.

Tényleg nagyon változó kinek mi, valakinek az is be jön, hogy elektromosra átszokik, majd szépen lefele onnan.

Van akinek a tabletta nem jön be valamiért, de tabletta nélkül a szabadakaratos letevés az kemény, de ha elhatározod tényleg Magad akkor átfordul a dolog.

De ja, jobb ha kipuhatolod mivel tudod tényleg le tenni, lehet akár Neked is a tabletta, ahogy előző írja.

#3

Én is így voltam, de Nekem se ment tisztán ez, mértékkel kajával pótoltam és több elfoglaltsággal.

Most meg már nem kell, mert az ideg meg úgy is el száll, ami miatt szívnám.

nálam sok (egészséges) evés, sok alvás, sport, zéró buli, zéró alkohol, zéró koffein... és mindezt direkt szabadságra időzítve.

működött