Mivel foglaljam el magam dohányzás helyett ?

Én most pénteken lesz 4 hete hogy letettem. Az első héten 14-es nikotintapaszt használtam , a következőn már csak 7-est. A cél az volt hogy ne legyen elvonási tünetem amíg a megszokástól "megszabadulok".

Az első héttől kezdve kiegészítésként a Kudzu gyökér kapszulát is szedtem naponta 3x. Ez függőségekre használják , de kell egy-két hét mire kifejti hatását.

A kapszulát még szedem a tapaszokat elhagytam. Nekem is az "üresjárat" volt a gond. De , maga a dohányzás nem hiányzik. Sőt , már el sem tudom képzelni hogy újra rágyújtsak. Nem kell. Pedig sokat voltam olyan helyen is ahol mindenki dohányzott. Néha még eszembe jut , viszont nem érzem hogy kellene a cigi. Bár én sokat olvastam arról hogy ki és hogyan szokott le és tény mindenkinek meg kell találni a saját magához legközelebb álló módszert , és én már egy ideje nagyon gondolkodtam azon hogy leteszem a cigit.

Viszont (ez kimaradt) én a Negro cukorkát eszegetem vagy valamilyen gyömbér ízesítésűt ha már nagyon nem tudom mit kezdjek magammal a cigi helyett , és ez szerencsére ritkán fordul most más elő. Külön , más elterelő dologra nem volt szükségem , mert egyre kevesebbet hiányolom vagy jut eszembe.

Ezek az én tapasztalataim

Én a kv t az ágyban ittam pizsiben ( leszokáskor kabátban xD)

Melóhelyen cigi helyett leültem kv és egy újság mellé

Itthon riportokat néztem a neten

Amikor nagyon vergődtem egy cigiért megittam egy doboz sört az lenyugtatott....Én is tapaszoztam sztem nagyon jó