Le akarok szokni ...kérdésem az hogy ha le szoktam kb 1 honapig nem gyujtok ra(nyilvan nem csak egy honapig) akkor hizni fogok ?

Attól függ, mennyire fogod helyettesiteni a cigizést az evéssel, nasizással, rágcsálással. Amig aktiv dohányos vagy, addig a cigi elnyomja az éhséget, emiatt kevesebbszer eszel és akkor is kevesebbet (vagy egyszer eszel egy nap sokat, ennek kialakulása sem ritka). Tehát az éhségérzeted jó eséllyel meg fog nőni ha leteszed a cigit. Kérdés, hogy mennyire tudod majd magad kontrollálni, annak függvényében fogsz majd hizni.

Vegyél sok rágót, az eltereli az ember figyelmét, mossál gyakran fogat, azzal is telik az idő (és utána amúgy sem esik jól az étel), és próbálj meg lehetőleg cukormentes üditőket választani. Sokat számit.

Nem attól fogsz hízni, mert leszoksz, hanem mert zabálsz.

Tessék ugyanannyit enni mint most.