Hogyan tudnék lemondani a függőségemről, ha nem érzem és nem tudom megértetni magammal, hogy káros, amit csinálok?

Sajnos nem találtam függőség alkategóriát ezért a dohányzáshoz írom, mivel talán ehhez áll a legközelebb a vape (elektromos cigaretta). Én soha nem voltam dohányos, tizenévesen persze bulikban néhány szálat elszívtam, de alapvetően a cigifüst szagától is elfog a hányinger. Régen szerettem vizipipázni, de azt nyilván nem csináltam a hét minden napján, az ébren töltött időm minden órájában.

Aztán 2 éve a bulis cigizéseket kiváltottam az elektromos cigerattával és aztán már a mindennapjaim részévé vált. Szívom reggelihez, munka közben, filmezés közben, este lefekvés előtt. Nem akarom a stresszre fogni, mert szerintem a mai világban senki sem lehet abban biztos, hogy 5-10 éves távlatban is minden rendben lesz. A jelenlegi helyzetem miatt nem stresszelek, inkább olyan stressztényezők vannak, hogy félek, hogy nem találom meg az életben a szenvedélyemet/hivatásomat, vagy nem sikerül megteremteni az anyagi feltételeit annak, hogy családot alapítsak.

Nyílván a függőségeknél a függőség gyökerét kéne megtudni, megismerni. A függőségekkel szemben idáig mindig sikerült győzelmet aratnom. Szerencsejátékoztam kb 2 hetet, elvesztettem egy heti keresetemet és megértettem, ez káros, nem tesz jót. Sokat szórakoztam nyaranta, sokat ittam, éreztem, hogy ez árt, már nem is kívánom az alkoholt, se a bulikat. Füvezgettem 19-20 éves koromban hetente, éreztem, hogy feledékenyebb lettem, abbahagytam, mert éreztem, hogy káros. Nem is kívánom azóta sem.

Viszont a vapenek semmilyen mellékhatását sem érzem, nem köhögök, nem ébredek takonnyal a torkomban reggelente. Egyszerűen csak a tudat, hogy enélkül feszült lennék, idegesít. Le akarom tenni.

Novemberben letettem egy hónapra, nem esett a nehezemre, viszont december 1-én úgy voltam, hogy hát igazábol annyira nem is vagyok függő ha kibírtam az egy hónapot, szóval újra elővettem. Hogy tudnék végleg leszokni? Fokozatosság elve, vagy holnaptól elő se veszem? Valakinek hasonló tapasztalat, tanács?

Szeretem az ízét, az illatát, szeretem a gőzt, szeretek karikákat fújni, játszani a füsttel.

23/f