Nem túl erős dohányosként már jó ideje foglalkoztat, hogy letegyem. Alkalomhoz akartam kötni, persze nem ment, de nem is volt nagy elhatározás. Most spontán úgy alakult, hogy 5. napja nem gyújtottam rá. Mire számíthatok? Bővebben lent...

"Annyira azt érzem, hogy már sikerült, nem dohányzom, csak elszívom azt a párat. Ezek egy függő tipikus önmegnyugtató, önbecsapó gondolatai?"

- 100%-ig önbecsapás. Ha nem függő akkor nem nyugtatnád magad ilyenekkel.

"Szeretek cigizni."

- azért szereted mert függő vagy

"Csak nem tudom magam elképzelni, hogy nem dohányzom semennyit."

- ezzel szerintem minden dohányos így van

"Mik lesznek még a fázisok?"

- a fázisok az, hogy kb 1-1.5 hónapig elég gyakran lesz nikotinéhséged. Vegyél nikotinos rágót ami nem olcsó de még mindig jobb mint a cigi, aztán ha jön a roham akkor rágj el egyet. A 4mg-os rendesen megüt, szerintem elég a 2mg-os is. Sokat ne egyél belőle mert akkor pont a nikotinfüggőséget nem küzdöd le.

Nekem rengeteg próbálkozásom volt a néhány órástól a 3 hónapig mindenféle mire sikerült abbahagynom. Ennek 6.5 éve remélem már nem megyek vissza rá.

Ha rápöffentesz akkor szerintem az a próbálkozás már nullás, kezdheted újra számolni a napokat. Haverommal együtt kezdtük a leszokást, 4 év után egy buliban rágyújtott és onnan minden átmenet nélkül azonnal visszament a korábbi adagjára.

A cigaretta egy rohadt erős függőség, az nem úgy van, hogy te 5 nap után már le vagy szokva. Az egy évet olvastam én olyan időtartamnak ami után már az emberek többsége nem megy vissza.

sok sikert.