Ilyen mennyiségű dohányzás mennyit változtathatott az egészségi állapotomon?

Meg kamaszkoromban néha dohányoztam, bulik alkalmával több szálat is egy este, de soha nem rendszeresen es soha nem tudtam rászokni. Most 26 vagyok, eddig összesen maximum olyan 50 dobozzal szívhattam el egesz életemben. 2 hete úgy éreztem nem tudom mással levezetni a feszültséget es ennyi ido alatt elszívtam 3 dobozzal, volt, hogy egy nap 10 szálat is, ma viszont mar hányingerem volt közben, utána pedig úgy éreztem ég a torkom ezért kidobtam a maradékot. Egyébként hipochonder vagyok, nagyon figyelek az egészségére es nagyon felek az oregedestol. Amikor szívom nem is tudom hogy csinálom egyébként, mert pontosan tudom, hogy mit okozok magamnak. Most annyira rosszul vagyok meg a gondolatától is es annyira megbántam, hogy soha nem fogok többe elszívni egy szálat sem. Tudom, hogy ez nem nagy mennyiség, de mégis mennyit ronthatott ez az állapotomon?