Hogyan szokhatnék le a cigiről, kinek mi vált be?

Megbetegedtem tőle, állandóan köhögök, gyulladt a légcsövem, fulladozok tőle, nem bírok semmilyen fizikai terhelést, még a lépcsőzés is gondot okoz és még 10000 más bajom van tőle. Nagyjából 10 éve szívom rendszeresen, mostmár kb másfél doboz/nap(30 szál de van hogy több) megy el. Az a legnagyobb gond, hogy a közelemben mindenki dohányos (szomszédok, szülő, haverok), folyamatosan kávé és duma partik, meg persze cigi. Anélkül nem is tudom hogy lehet, hogy leülünk egy kávéra de nem cigizek velük. Egyébként már nagyon sokszor próbáltam leszokni, nikotin tapasszal sem ment, fokozatosan sem ment, azokban az időpontokban csak sóvárgás volt mindig amikor nem cigizhettem. Teljesen cigi nélkül pedig maximum 3 napig bírtam, addig is csak ágyban feküdtem, mert nem volt olyan pillanat, hogy ne gondoltam volna a cigire. Teljesen menthetetlen vagyok, de tudom mekkora hülyeség és mekkora kárt okozok magamnak. Mit tegyek, hogy le tudjak szokni? A könyvet is elolvastam egyébként, a neve nem ugrik be az a 100 oldalas. Mindent próbáltam, már fogalmam sincs mit tegyek. Nem akarok meghalni tényleg. Valakinek bármi tipp, tanács segítő szándékkal?