30 éves vagyok és 10 évig cigiztem! és 2 éve leszoktam .de sajnós 1 hete buliba voltam és sajnós elkezdtem cigizni, ujra 1 doboz kék sofit szivok naponta! és sajnós kivánok akkor most ujrarászoktam? és hogyan tudnám ujra leteni?

Tedd le a cigit szépen lassan minden nap 1 vagy fél szállal kevesebbet.

Amint elhagytad kezdj el vmi nikotin pótló rágót és szépen azt is kezd el csökkenteni.

Ezen kívül kezd el rendszeresen mozogni és egészségesebben étkezni esetleg vehetsz egy doboz multivitamint is!

Te minden este megiszol par sort meg rovidet is? Itt nem a cigivel van a fo problema szerintem ... :D

Ne sertesnek vedd de ez mar alkoholizmus

Bar mondjuk az is igaz hogy nem lattam meg 100 kg s törpét.

77 cm?

Nem akarok negatív lenni - egyébként én is ennyi ideje szoktam le elég sok év után -, de szerintem visszaszoktál a mennyiségből is ítélve.

Igazából kinek mi használ, én tüdőgyógyászhoz fordultam - eredetileg más súlyos gonddal - és a Champixxel szoktam le.

Ismerősömnek viszont az e-cigi jött be, bár ezt nem tartom se jónak se biztonságosnak, de ez az én véleményem.

Esetleg próbálj meg ne 1 szálat elszívni, hanem alkalmanként csak a felét (akár ceruzával be is jelölheted. Így 1 szál 2 alkalomra is elég lesz, továbbá keress valamit, ami helyettesítheti a cigit és szereted csinálni. Például valamilyen sport vagy bármi.

A legfontosabb pedig az, hogy te is le akarj szokni újra. Ha egyszer ment, megy másodjára is. Nekem ez tényleg a gyógyszerrel sikerült, azzal viszont egész könnyen (ahhoz képest).