Ha végig csinálom azt a napi hasat amit play áruházba le lehet húzni és mell€ kicsit fogyózok, le fog menni a hasam, legalább 5-6 cm, mit lehet tornázni? Hogy látható legyen azeredmény (combra, fenékre, hasra, csípőre)

A futást tudnám ajánlani, vagy más aerob edzésformát. Felüléstől még senkinek nem lett kockás a hasa. Nem is tudom honnan szedik ezt sokan. Félre ne értsd, a különféle felülések jók, de csak izomerősítésre. A zsírpárna nem fog tőle eltűnni. Zsírégetésre csak az aerob edzés a megfelelő. Mellette el kéne felejteni a mindenféle finomított szénhidrátot és normális (alacsony glikémiás indexű) szénhidrátból is annyit fogyasztani, amennyit igényel a testmozgás. Ja és ezt legalább napi 4 részre szétbontva fogyasztani. Ezek csak az alapok, de van tudományos alapjuk, tehát működnek. Szemben a mindenféle szirszar fogyasztó tablettával meg csodamasinával.