Hogy csinálhatnék erős protein turmixot házilag?

ha a valós fehérje tartlamat és felszívódást nézel ugyxanott vagy, mintha vennél boltba egy olcsóbbat.

a tejen kívül, még a tojásnak, ami ugye nyersen nem jó!, a különféle olajos magvaknak nagy a fehérje tartalma, pl fél liter tejbe raksz, vmiféle őrölt v ledarált olajos magvat, plussz veszel tejport, ami sok fehérjét tartalmaz, szárított tej, valójában, és ezekből a megfelelő adagok kimérése után kotyvasztasz vmit...

de ez meg sem közelíti a boltit, és tele lesz, cukorral(tejcukor) és zsírral, úgyhogy jobban jársz, ha veszel fehérjét.