Kövér vagyok kicsit mit csináljak? Ki mit ajánl?

Reggelizz úgy mint egy császár, ebédelj úgy mint egy polgár, vacsorázz úgy mint egy koldus - így hangzik a népi bölcsesség.

Szóval mindig szánj időt egy kiadósabb reggelire, de a vacsora ne legyen túl méretes. Ebéd utáni órákban el lehet menni biciklizni, esetleg futni vagy úszni, ennyi idősen még ne kondizz. Vagy bármikor máskor is elmehetsz, a lényeg, hogy mozogj.

Étrendben azt hallottam, hogy ha nagyon sok gyümölcsöt zöldséget eszel, az nagyon jó. Meg csak természetes anyagokat, habár attól egészséges is leszel, nem csak vékonyabb. Minél kevesebb cukor tartalmú ételt (itt a tömény cukorra, tehát a kristálycukorra gondolok, a gyümölcsökben lévő cukor különösebben nem hizlal).

Egyébként a kövérség nem feltétlen egészségtelen. A kövér embereknek is gyakran ugyanolyan jó az anyagcseréjük, mint a véknyabbaknak.