Bio, egészséges, természetközeli (bb), jobb életre váltás egy fiatal lánynál?

Szia!

Ilyen problémáim nekem is voltak, de valamennyire sikerült átalakítanom az életemet. A lényeg hogy egyszerre egy dolgon próbálj meg változtatni. Én első lépésben a mozgást ajánlanám neked, de abból is valami olyasmit, amit élvezel. Van aki egyedül szeret sportolni, van aki a csapatjátékokat szereti. Azért lényeges hogy élvezd, mert csak úgy lehet hosszú távon kitartani.

Ha tényleg folyton fáradt vagy, én elmennék dokihoz kivizsgáltatni magam. Lehet hogy vashiányod van.

Ami még fontos, az a vízfogyasztás, minimum 2 liter legyen naponta.

Majd fokozatosan próbálj egyre több nyers zöldséget és gyümit beiktatni az étkezésekbe. Minden étkezéshez egyél nyers ecetmentes salit.

Kerüld a dohányzást, alkoholt. Röviden ennyit tudok tanácsolni. Olvas sokat, és ne ess pánikba ha egymásnak ellentmondó dolgokat látsz.

Szia!

Az antalvali.com oldalon nagyon hasznos tanácsokat találsz,nekem szinte már a "bibliám". :)

Szia!

Szerintem jó úton haladsz,hiszen már beláttad,hogy változtatásra van szükséged-és ez mindig az első lépés.

A továbbiakban,ha tényleg elég gyatra az egészséged,és normális-szakszerű módon szeretnél változtatni,szerintem igénylej egy szakembertől segítséget!

Amennyiben a neten böngészel,az is hasznos tud lenni,viszont sok esetben félrevezetik az embert,legalábbis ezt vettem észre (pl szélsőséges diétákra sarkalnak,stb->ami szintén egészségtelen).

Szóval a Te döntésed,hogy milyen utat követsz!Ha gondolod,akkor talán segíthetek megoldást találni!

Érdemes évente-félévente elmenni teljes állapotfelmérésre, mert azzal rengeteg hiányod-szükségleted személyre szabottam kiderül, amin ezáltal sokkal hatékonyabban tudsz javítani. A mozgás és a táplálkozás a legfontosabb. Törekedj helyi ill. biotermékek beszerzésére! Nem igaz, hogy mindig drágábbak, mert elég elmenned a DM-be, ahol az Alverde biotermékek általában olcsóbbak a mesterséges szutykoknál és nagyon jók. A Spar-ban pedig van Naturpur élelmiszercsalád, amik szintén emberbarát árakon mozognak és megéri kipróbálni.

Ezen kívül pedig igyál ízesítetlen gyógyteákat (zöldtea, fehér tea, csalán tea...), mert nagyon hatékonyan tisztítják a tested! :-)