Székrekedés. Mi a teendő? Mit csináljak?

Sziasztok két kérdésem lenne, mindkettő a szekrekedéssel kapcsolatos. Már több egy hónapja nem tudok székelni. Az utolsó két hétben használtam hashajtot, ami nem hajtott meg, csak az az napi kajamaradék KV fele kijött. Dulcolax kúp és tablettát is próbáltam. Dokinál voltam, de még folynak a vizsgálatok. Nagyon fáj már a hasam. (Mustatos tej, sós víz, olaj nem segített)

1. Kérdés. Ilyenkor sok rostot kell vagy pont nem szabad sok rostot enni? Egyik doki azt mondta, h rostos kajákat egyek, a másik meghogy próbáljam a rostot kerülni. Szóval mi az igazság?

2. Kérdés. Csináltam ma egy kicsi beöntést, vagy nem tudom a nevét. Ráültem a zuhanyrózsára, és engedtem magamba a vizet. Nem sokat, kb egy litert. Az összes víz kb kijött, és egy kevés széklet. Ha több vízzel csinálnám, ugyhiszem több jönne ki. Mennyire egészségtelen, rossz a beöntés? Vagy inkább erősebb hashajto?

Esetleg ha a hashajtot mondjátok, tudtok ajánlani olyan hashajtokat, amik vény nélkül kaphatóak? (Az orvosom nem ebben a városban van, hanem 30kmre. Suli miatt nem tudok elmenni hozzá, csak maximum jövőhét csütörtökön. Addig viszont kéne valami már, mert nagyon fáj a hasam.)

Köszönöm a válaszokat előre.