Nagyon fáj és zsibbad a hátam egy része, időnként bele is nyilal egy ponton. Mit lehetne csinálni, hogy megszűnjön/jobb legyen?

Gerincferdülésem van, és gyógytornát csináltam rá évekig. Jól is voltam amíg nem kerültem kórházba hosszabb időre (más okból) fekvőbetegként. Teljesen szétment a hátam a kórházi ágyon, és utána is sokat kellett feküdni, műtöttek is így mozogni sem tudok úgy mint régen.Visszamentem az ortopédiára, azt mondták nem tudnak egyénre szabott gyógytornát biztosítani. A réginek sok elemét nem tudom már csinálni a műtétem miatt. Pl. Felülés, hasra vagy oldalra fekve gyakorlatok. Elég patt helyzetnek érzem. Sajnos ülőmunkát végzek.Egy modern székben ülve. De nap végére mégis pokoli fájdalmaim vannak, akárhogy állítom a szék támláját, hiába állok fel kicsit óránként. Nem tudom mit tehetnék a székre, vagy hogy tudnék úgy ülni, hogy ne legyen ilyen rossz délutánra? A régi gyógytornát csinálom amennyire tudom esténként, de úgy tűnik kevés. Nem akarom, hogy műtétig jusson a dolog.