2 dologban szeretnék segítséget kérni! Tudnátok segíteni? Alul kifejtem a két problémám

17 éves fiú vagyok!

Az első hogy már egy éve nem tudok aludni rendesen, a lényeg az, hogy este nem tudok elaludni (estére ébredek fel, akkor bármit megtudnék csinálni), ennek következtében későn fekszem és alszok jobb esetben kb 5-6 órát, mert ugye suli, teljesen kimerült vagyok, már nem tudok figyelni sem és már nem bírom! Teljesen felborult a bioritmusom vagy hogy mondjék ezt... szerintetek mit kellene tegyek?

A másik hogy elég erőteljesen pattanásos a bőröm már 3 éve, voltam bőrgyógyásznál, fél éve kezelés alatt állok, ami egész hatásos, de az arcomon mindig van egy egy-egy hatalmas piros pattanás, amik miatt teljsen elvesztem az önbizalmam, az emberek is nagyon megnéznek és beszélgetni sem merek igazán senkivel, illetve mindig lemondom a találkozókat a barátaimmal, sehova se járok és már egyáltalán nem próbálkozok a lányoknál sem. Nem vagyok valami boldog és mostanában egyáltalán nem élvezem az életet. Szerintetek mit kéne hogy tegyek?

Az értelmes hozzászólásokat, segítségeket előre is köszönöm!