Tud rá vki vmilyen megoldást?

Velem is ez van, megoldás zéró.

Üdv.Nekem a baldivian night segített! ;))

este gyakorolj zen meditációt

Mennyit mozogsz/sportolsz egy nap?

Szia! Próbálhatsz macskagyökér tartalmú gyógyszereket, melyek vény nélkül kaphatók. A közhiedelemmel ellentétben ezek nem azonnal fognak kiütni, hanem 3-4 hét tartós használat szükséges. Javasolt a Baldivian Night vagy Sedacur Forte. Én első körben ezeket próbálnám ki. Emellett javasolt még, hogy azonos időben kelj-feküdj, csak akkor feküdj le, ha álmos vagy, ne tévézz, ne olvass ágyban, ha nem megy az elalvás, ne erőltesd, napközbeni szunyókálás tilos, sportolj, de ne lefekvés előtt, alkohol, cigi, kávé kilőve, és végezz valami ellazító tevékenységet alvás előtt.