Vitamin - vagy ásványi anyag hiányától lehet felületes az alvás? (bővebben lent)

Van valakinek tapasztalata, hogy rossz, nem pihentető volt az alvás, valamilyen vitamin - vagy ásványi anyag pótlása megoldotta problémáját?

Soha nem tudom kialudni magam, vérszegénységem elvileg nincs, vashiány az alsó határ felett, de azt mondták, nincs vashiányom.

D vitamin alacsony szinten volt, elkezdtem D vitamint szedni, nem segített.

Alvásom felületes, nem pihentető, hiába alszom 8 órát, szinte végig álmodok, nem tudok aludni.

Mindegyik erre szolgáló vény nélküli készítményt ismerem és próbáltam, melatonin több típusát is, gyógyteákat, triptofánt, szelént, cinket, homeopátiás gyógyszert, relaxációs módszereket, hiába.

Receptre felirható altatót is szedtem, "alvásban segítő antidepresszánst" is egy ideig, nem segített.

Alvásvizsgálaton voltam, ott se tudtak segíteni.

Ételallergiám nincs, pajzsmirigy hormon rendben, kortizol hormon rendben, nincs inzulinrezisztencia, sem cukorbetegség.

Sok-sok éve ez van, egyre rosszabb, napközben szenvedek az örökös fáradtságtól. Soha nem alszom napközben.

Sportolás, intenzív edzés sem segített.

Külföldi szomnológus könyvét is olvastam, hiába.