Milyen értelemben lehet kigyógyulni az inzulinrezisztanciából?

Szia! Én IR-es vagyok és a szigorúan vevő diétázok valószínűleg haragudni fognak rám most.

Amikor kiderült ez az állapotom, rögtön elkezdtem egy szigorú IR diétát. Olyasmit mint a 160 grammos, de 150 grammal meg kevesebb gyors felszívódású szénhidráttal (tejtermékeket és gyümölcsöket nem ettem).

9 hónapig tartottam ezt a szigorú diétát, majd elkezdtek kilengések lenni. 5 hónapig heti rendszerességgel csaltam, utáltam magam. Elmentem terheléses vizsgálatra, és az összes értékem pont a határérték alatt van. Csalások alkalmával Milka csoki, torta, minden volt...... persze rosszul is lettem utána, nem érte meg (fejfájás, hányinger, szédülés)

Az orvosom kicsit megdorgált, de annyit mondott hogy ne legyen ilyen szigorú a diétám, mert akkor újra csalni fogok egy idő után. Tehát mivel jók az értékeim, lehetek szabadabb. Azt mondta hogy azért 1 even belul nezzünk ra megegyszer a cukromra terheléssel, azt mondtam hogy rendben.

Cukrot viszont semmiképpen nem fogyasztok már, nem is kívánom, hisz édesítôvel bármit meg tudok csinálni. Viszont moziban simán veszek nachost, eszek néha a mekibem, ilyesmik, de 85-90%ban egészségesen élek. 1-2 hetente 1x becsúszik valami olyasmi..... Szafis márkájú dolgokkal pedig helyettesítem mindazt ami hiányzik (pizza, kakaóscsiga, fánk, muffin, hamburgerzsemle)