Irritábilis bél szindrómások, van valami jó étrendetek?

Jellemzően kordában tudom tratani, de stresszesebb időszakokban hiába próbálok normálisan, diétásan enni nem igazán megy. Stresszesebb időszakban amúgy is elég rosszul eszek, amire rámegy a bélhisztim is. Ilyenkor gyenge az étvágyam, mennek is le a kilók, a beleim se túl jók. Viszont ilyenkor nagyon válogatós vagyok, ami jó ízű, az jellemzően tele van adalékanyagokkal amitől kínlódok.

A kérdésem az lenne, hogy tudnátok-e ajánlani hízlaló, olcsó, adalékanyagmentes kaját.

Ja és önjelölt orvosok kíméljenek, gasztroenterológus diagnosztizálta nálam az ibs-t.