Mit tegyek, hogy ne fájon a térdem?

Kellene egy kis sportkrém, vagy voltaren gél. Bemelegítés nélkül sohase kocogj és ilyen hidegben térdvédőt sem árt használni. Továbbá az új cipőt érdemes kipróbálni rövidebb távon mielőtt hosszabb ideig futsz. Remélhetőleg a krémek segítenek és hamar elmúlik a fájdalom, a cipődet pedig húzd fel naponta akár többször is rövidebb időkre de egyenlőre ne használd kocogásra. Most ugye nem igazán lehet tudni, hogy mi is történt, megfázott e a térded, vagy a cipő miatt változott meg a tartásod, ill megerőltetted e magad, vagy esetleg ezek kombinációja. Nem szeretek gyógyszert ajánlani és én magam is kerülöm ha lehet de ha nagy fájdalmad van egy enyhe fájdalom csillapítót azért belehet venni ilyen esetekben.