Mi lehet az oka ennek az alvászavarnak?

Korábban sokat maradtam fent éjszaka, de nappal mégsem voltam fáradt. Mostanában megpróbáltam változtatni az alvási szokásaimon az egészségem érdekében, és korábban ágyba bújtam. Arra számítottam, hogy még kipihentebb leszek nappal, de éppen az ellenkezője történt. Hetek óta alig bírom nyitva tartani a szemem. Este valósággal bezuhanok az ágyba, és hiába alszok akár tíz órát, a helyzet akkor sem változik. Már kezd nagyon elfajulni a dolog, van úgy, hogy nap közben ledőlök pihenni és szundítok pár órát, de továbbra is fáradt vagyok.

Szerintem a túl gyors váltás az oka, hiszen ezelőtt csak kb. 4 órát aludtam minden nap. Tudom, én voltam ilyen hülye... De van megoldás erre?

15/L