Lehet hogy pánikbeteg vagyok?

szia. a pánikbetegség eg ybebeszélt betegség. etől függetlenül valós szenvedéssel jár. átestem rajta. ne olvasgass ilyenekről, ha kezded rosszul érezni magad akkor emlékeztetsd magad arra hogy ez az egész csak a fejedben van és mivel az agy irányítja a tested ha bebeszéled magadnak akkor rosszul is leszel, viszont jóhír hogy ugyanígy meg is tudod nyugtatni magad és a szervezeted. végy egy mély levegőt és nyeld le. HA KELL EGY JÓ NAGY POHÁR VÍZZEL :) PRÓBÁLD meg elfelejteni magát a szót is. fókuszálj a jó dolgokra. és csak a jókra. ha egyedül érzed magad és mindenkit utálsz akkor is keresd meg benne a jót- pl.: egyedül vagyok mindenki utál = nem kel senki kedvében járnom per pillanat, tehát van időm magamra/kutyámra/macskámra/egyéb állatomra/tesómra akihez régóta egy szót se szóltam. írni. mindenki tud írni. nem feltétlenül egy könyvet de írhatsz egy mesét/ kitalált történetet szóljon bármiről... gyilkos zokniról vagy kedves anysról tökmindegy mindenkinek van fantáziája. tereld el A FIGYELMED. remélem segítettem. ha bármi kérdésed van nyugodtan írj üzit. :)