Tudnátok segíteni székrekedéssel kapcsolatban?

Először is, hogy eltudd végezni a nagy dolgot, vegyél glicerines kúpot, az 10 percen belül segíteni fog rajtad.

Hosszú távon ezt nem lehet használni, mert rákszokik a szervezet. Ha ez a kúpos dolog nem tetszik, akkor vegyél szilvalekvárt, vagy aszaltszilvát (csak ez kicsit több idő míg hat, nem mindenkit hajt meg ugyanúgy).

Igyál minél több folyadékot. Étkezz többször, kevesebbet, és minél változatosabban annál jobb. Több rostos ételt kellene fogyasztanod. Ezek segítik az emésztést, jót tesz a szervezetnek, és nem lesz tőle szorulásod.

A csoki, banán kerülendők (a sok keményítőt tartalmazó dolgok), ezek is szorulást okozhatnak. Az is megoldás lehet, több embertől is hallottam, hogy minden reggel esznek 1-2 kanál barack- szilva lekvárt.

Ha van rá időd sportolj valamit, mert ez is segíthet.