Mitől sípol ilyenkor a tüdőm?

Sziasztok! Abban szeretnék segítséget kérni, hogy mitől kezdhette el megint ezt a tüdőm: Allergiás, asztmás vagyok, de egész jól megtanultam élni vele, szinte egész nyáron tünetmentes voltam, boldog is ettől rendesen :) Most hogy jönnek a hidegebb idők és kevesebbet van nyitva az ablak egyre többet köhögök és sípol a tüdőm....ez az eleje csak, innen szokott eldurvulni :( Tudtok segíteni esetleg valamilyen praktikát adni, mit lehetne, mivel lehetne könnyebbé tenni? (levegőtisztító?párátlanító?)